반응형 생활상식·정보383 사소한 생활 습관만 바꿔도 건강해지는 습관 길라잡이! 사소한 생활 습관만 바꿔도 건강해지는 습관 길라잡이! 사소한 생활습관 하나가 우리의 건강을 좌우할 수 있습니다. 유방암, 전립선암, 폐암 등 흔한 암의 70~90%는 나쁜 생활 습관 때문에 생긴다는 연구 결과도 있습니다. 우리가 간과하고 있는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 잠잘 때 왼쪽으로 누워 자기 왼쪽으로 누워 자면 심장과 위 건강에 좋습니다. 심장은 왼쪽에 있어서 왼쪽으로 누워 잘 때 심장이 더 편하게 일할 수 있고 혈액순환도 더 잘 됩니다. 코를 고는 사람은 왼쪽이든 오른쪽이든 옆으로 누워 자야 코골이가 줄어듭니다. 단, 허리디스크가 있다면 똑바로 누워 자는 게 좋습니다. 2. 목마르지 않아도 물 마시기 이유 없이 피곤하고, 무기력하며, 기운이 없다. 일어날 때 핑 돈다 등 겨울철에 유독.. 2022. 11. 4. 무심코 한 '9가지 잘못된 행동' 우리집 주방 세균 제거하는 방법 주방에서 무심코 하고 있는 행동이 우리 가족의 주방을 세균의 온상으로 만들 수 있습니다. 겨울이라고 식중독의 위험을 완전히 피할 순 없습니다. 바이러스에 노출된 굴을 생으로 먹거나, 날고기를 담았던 접시에 조리된 음식을 담을 때 그리고 생닭을 싱크대에서 씻는 행위만으로 충분히 식중독 위험 상황에 처할 수 있습니다. 대부분 사람들은 생각도 하기 싫을 수 있으나 세균은 모든 곳에 존재합니다. 주방에서 우리가 무심코 저지르는 9가지 행동을 알려드립니다. 하나, 손 안 씻기 음식을 준비할 때 끊임없이 해야 하는 행동은 손씻입니다. 음식을 준비하기 전에는 물론 생닭, 버거 패티 등 날고기를 만졌을 대 반드시 손을 씻어야 합니다. 손을 씻을 때는 비누를 사용하고 흐르는 물에 최소 20초 동안 세게 문지릅니다. 손 .. 2022. 11. 3. 얼마 남지 않은 수능, 수험생 컨디션 관리 방법 2023학년도 수능이 한 달도 남지 않았습니다. 어수선한 상황 속에서 보낸 올해 수험생들은 더욱 불안감이 클 수 있습니다. 따라서 수능 당일 실력을 한껏 발휘하기 위한 컨디션 관리가 무엇보다 중요합니다. 지금은 욕심을 내기보다 마무리하는 시간으로 수험생들이 꼭 알아야 할 건강수칙을 정리해보았습니다. ◎ 지나친 카페인·에너지음료 섭취는 컨디션을 저해한다. 커피·각성제 등이 일시적 각성효과는 있어도 수면리듬을 깨뜨려 다음날 피로를 느낄 수 있기 때문에 피곤할 때는 카페인 음료 대신 과일 한두 조각 또는 찬물을 먹거나 가벼운 스트레칭과 음악 감상이 좋습니다. ◎ 잠자리 환경·규칙적 수면 패턴이 중요하다. 숙면은 최상의 컨디션 유지하기 위한 필수요건 중 하나입니다. 따라서 잠자리 환경 조성이 중요한데 실내온도는.. 2022. 11. 2. 긴급 전화 설정 및 긴급 의료 정보 등록방법 긴급전화 설정 및 긴급 의료 정보를 등록하는 방법에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 살아가다 보면 나에게 위급한 상황이 갑작스럽게 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 위기 상황에 대한 대비를 미리 해두시는 것이 좋은데요. 특히 갑자기 문제가 발생할 수 있는 질환이나 질병을 가지고 계신 분들은 더 대비를 하실 필요가 있습니다. 아이폰이든 갤럭시든 긴급 의료정보 등록을 꼭 해놔야 하는 이유는 개인정보보호 때문입니다. 만약 내가 실종되거나 사고가 발생했을 때 경찰도 핸드폰 제조사도 내 핸드폰 잠금을 풀 수 없기 때문입니다. 1. 갤럭시 : 설정 ▶ 안전 및 긴급 ▶ 의료정보 설정 ▶안전 및 긴급 의료 정보 작성 긴급 연락처 작성 긴급 위치 서비스 사용 ※ 긴급 연락처는 가족이나 친구 등 나와 가까운 지인.. 2022. 10. 30. 이전 1 ··· 86 87 88 89 90 91 92 ··· 96 다음 반응형
