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딱 맞는 영양제를 고르는 방법이 있다고?
Q1. 가루약이 알약보다 효과가 좋다?
▶ 가루약은 체내 흡수가 빠르지만 그만큼 알약에 비해 유지시간이 짧아요!
가루약은 캡슐이나 알약과 달리 몸에서 녹는 과정이 따로 필요 없어 서서히 녹는 알약에 비해 효과가 유지되는 시간이 짧기도 해요.
Q2. 남성용 멀티비타민을 여성이 먹어도 된다?
▶복용 시 큰 부작용은 없지만 필요한 성분을 섭취한 지 못하는 경우도 있어요!
신체적 차이를 반영하여 구성이나 성분의 양이 다른 멀티비타민도 있듯이 큰 부작용은 없지만, 여성용 멀티비타민에 포함되는 철분이 남성용 제품에는 없는 경우도 있어서 성분 섭취 시 확인해야 해요.
Q3. 천연 비타민이 합성비타민보다 우수하다?
▶ 천연 비타민과 합성비타민은 구별이 모호해요.
천연 비타민도 천연 원료에서 비타민 성분을 얻기 위해 정제, 추출 등의 가공을 거쳐요.
현재까지 연구결과로는 천연 비타민이 합성비타민보다 더 낫다고 보기는 어려워요.
<출처:monimo-건강>
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