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아침 식사 거르면 우리 몸에서 일어나는 일 아침식사를 거르면 불규칙한 식사습관으로 이어져 과식, 야식, 결식 등의 악순환과 장기적인 영양 불균형으로 건강을 해칩니다. 아침식사를 거르게 되면 우리의 몸은 장시간 공복 상태가 되어 점식 식사를 하였을 때, 우리의 몸은 나중에 또 언제 음식이 들어올지 모른다는 생각 때문에 그것을 지방으로 저장하고 결국 체중 증가를 초래합니다. 따라서 아침식사를 하게 되면 체중 증가를 예방할 수 있습니다. 체중 감량과 아침 식사의 연관성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 아침을 먹지 않으면 점심에 과식하게 된다는 단순한 이유 때문만은 아닙니다. 아침 식사를 거르면 우리 몸이 신진대사를 늦춰 체중 감량이 어려워집니다. ■ 아침 식사 거르면 우리 몸에서 일어나는 일 아침 식사라도 가능한 적게 먹는 것이 체중 감량을 위해.. 2022. 11. 12.
지금 당장 붕어빵이 먹고 싶을때 지금 당장 붕어빵이 먹고 싶을때 우리 동네 붕어빵 지도 모아보기 입동이 지나고 쌀쌀한 공기에 본능적으로 반응하며 찾게 되는 건 바로 김이 모락모락 나는 따뜻한 겨울 간식이죠. 하지만 요즘엔 붕어빵 같은 겨울 간식을 파는 곳들을 발견하기 쉽지 않은데요. 겨울철 난이도 높은 미션처럼 주어지는 붕어빵 찾기를 도와줄 앱이 있답니다. https://bit.ly/3DUw1nv 가슴속3천원 길거리 음식 위치 찾기 어플리케이션, 가슴속3천원 웹 랜딩페이지 intro.threedollars.co.kr ▷ 길거리 음식 지도 전국 붕어빵파는 곳을 알려주는 '가슴속 3천원' '가슴속 3천원'은 겨울철 우리 가슴속에 지니고 다니는 3천 원을 털어가는 붕어빵, 타코야끼, 계란빵, 호떡등 파는 곳을 알려드립니다. ▷ 현재 위치에서.. 2022. 11. 11.
스트레스성 질환 치료에 좋은 귤껍질 스트레스성 질환 치료에 좋은 귤껍질 겨울철 가장 흔히 접할 수 있는 과일로는 귤이 있다. 보통 껍질은 까서 버리고 과육만을 먹지만 사실 귤은 속을 버리고 껍질을 먹는 편이 낫다. 대부분의 약성은 귤껍질에 있기 때문이다. 예로부터 한방학에서는 귤피, 씨, 철귤피 등이 약용으로 주로 사용되었다. 현재 한방에서는 감귤의 껍질, 종자, 과육 등을 건조하여 약용으로 사용하고 있으며 특히 제주산 재래귤로 만든 것을 최고로 치고 있다. 한방학적으로 처방되어온 감귤의 효능을 보면 위장장해, 천식, 가래, 식욕부진 및 동맥경화 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 또한 일부, 구전에 따르면 위암 등에 당유자 과즙을 달여서 복용하면 효과가 있으며, 피로 해소에 효능이 있다고 전래되고 있다. 동의보감에서는 진피(귤피)에 .. 2022. 11. 10.
노년기 영양제 똑똑한 섭취 방법 노년기 영양제 똑똑한 섭취 방법 집집마다 장노년층들의 머리맡에는 갖가지 영양제 병들이 '잔뜩' 자리 잡고 있습니다. 식사를 골고루 잘하는 건강한 젊은 층은 특별히 영양제를 챙겨 먹을 필요는 없지만, 신체기능이 떨어지는 50대 이후에는 식사량이 줄고 소화흡수 능력이 떨어져 영양제에 대한 '충성도'가 높을 수밖에 없습니다. 건강해지려고 먹는 영양제가 건강을 위협할 수도 있습니다. 나이가 들수록 챙겨야 하는 영양제를 소개합니다. 나이가 들수록 챙겨야 하는 영양제 단백질과 아미노산 보충제 근육량을 늘려야 기초대사량이 높아져 대사질환도 예방할 수 있고 체력도 올라가는데, 이를 위해서는 충분한 단백질 섭취와 운동을 해야 합니다. 나이가 들면 치아가 약해져 고기를 씹기 힘들고, 소화력이 떨어져 영양소를 잘 흡수하지 .. 2022. 11. 9.
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