반응형 분류 전체보기793 직장인이나 학생이 꼭 알아야 할 건강법 3가지 직장인이나 학생이 꼭 알아야 할 건강법 3가지 하루 종일 책상에 앉아 일을 하는 직장인이 대다수입니다. 학생들도 하루 종일 책상에 앉아 공부를 합니다. 여름철에는 에어컨 빵빵하게 틀어서 시원한 환경에서 일을 합니다. 겨울철에는 히터 빵빵하게 틀어서 후끈후끈한 곳에서 근무를 합니다. 이런 직장인이나 학생들이 일의 능률, 공부 능률을 올릴 수 있는 특별한 방법 3가지를 소개합니다. 첫째, 1시간 근무하면 반드시 밖으로 나가 뜨거운 햇빛을 받으면서 10분 정도 걷거나 줄넘기 운동을 하면서 땀을 흘리는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 노폐물이 배설되고 스트레스가 해소되어 일의 능률, 공부 능률이 훨씬 좋아집니다. 둘째, 아침을 1시간 일찍 시작해서 점심시간을 배로 확보하여 식사 후에 낮잠을 자는 것이 좋습니다. 낮.. 2022. 10. 15. 일상의 쉼표 문화가 있는 날 일상의 쉼표 문화가 있는 날 문화가 있는 날은 국민이 일상에서 문화를 쉽게 접할 수 있도록 매달 마지막 수요일에 포함된 주간에 다양한 문화혜택을 제공하는 날입니다. 문화가 있는 날이란 문화가 있는 날은 「문화기본법」제12조 2항에 근거하여 국민의 일상 속 문화향유권 확대를 통한 문화적 삶의 실현을 목적으로 문화표현과 활동에서 차별을 받지 아니하며 자유롭게 문화를 창조하고 문화 활동에 참여할 수 있는 권리인 "문화권"을 보장하기 위해 지정한 날입니다. 매달 마지막 수요일과 그 주간에 영화관, 공연장, 박물관, 미술관, 문화재, 스포츠 시설 등 전국 2000여 개 이상, 문화시설 할인 또는 무료관람, 야간개방 등의 다양한 문화 혜택을 제공하고 있으며 개인의 문화향유 기회 제공에서 경험 제공으로 지역 간 문화.. 2022. 10. 14. 다이어트 가짜 배고픔을 조심하자 다이어트 가짜 배고픔을 조심하자 먹을 것이 너무 많고, 스마트폰으로 간단히 음식을 주문할 수 있는 오늘날에는 다이어트가 일상이 됐다. 다이어트에서 가장 어려운 것은 참을 수 없는 식욕이다. 특히 식사를 했는데도 밤에 배고픔을 느끼거나 무언가를 채우고 싶은 헛헛한 마음이 들기도 한다. 이런 배고픔은 진짜 음식이 필요한 배고픔이 아니라 가짜 배고픔이라 할 수 있다. 왜 그럴까? ◈ 스트레스받으면 배가 고프다 스트레스는 가짜 배고픔을 초래한다. 스트레스를 받거나 울적해지면 체내 세로토닌의 수가 줄어든다. 세로토닌은 뇌의 시상하부에 있는 신경전달물질이다. 교감신경에 작용해 혈압과 호흡 횟수를 늘려 우리 몸에 활기를 주고 기억과 학습능력을 비롯해 소화나 장운동에도 영향을 미친다. 세로토닌이 떨어지면 우리 몸은 피.. 2022. 10. 13. 환절기 피부 가려움, 이유와 극복 방법 환절기 피부 가려움, 이유와 극복 방법 환절기만 되면 가려움에 고통받는 사람들이 늘어난다. 특히 피부가 건조한 사람들은 날이 추워지기 시작하면 팔다리 여기저기가 가렵다. 피부는 긁을수록 울긋불긋하게 부풀어 오르고, 심할 경우 상처가 나기도 한다. 하지만 긁어도, 긁어도 도저히 해결되지 않는 가려움. 도대체 왜 그런 걸까? ■ 환절기는 피부 장벽이 약해지는 때 환절기에 몸이 가려운 이유는 피부 장벽이 망가졌기 때문이다. 피부 장벽은 우리 피부에서 가장 바깥쪽에 위치한 각질층을 말한다. 각질층은 지질로 이뤄진 이중막 구조로 우리 몸 안의 수분이 손실되는 것을 막아 주는 역할을 한다. 또 외부의 해로운 물질로부터 몸을 보호해 주기도 한다. 그런데 환절기가 되면 피부의 각질층이 약해진다. 한랭 건조한 겨울 공기.. 2022. 10. 12. 이전 1 ··· 188 189 190 191 192 193 194 ··· 199 다음 반응형
