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건강보조식품 (영양제) 먹는 순서 및 시간 건강보조식품 (영양제) 먹는 순서 및 시간 건강보조식품은 건강기능성 식품, 건강보조제 등 다양하게 불립니다. 간단히 말하면 의약품은 아니되, 질병 예방과 치료에 기대를 갖고 섭취하는 일련의 식품을 통틀어 건강보조식품이라고 칭합니다. 우리는 다양한 종류의 건강보조식품을 복용하지만 그중에서도 복용 시 각별한 주의가 필요한 경우를 선정해 봤습니다. 아무리 좋은 천연 보충제라도 그 제품의 구성 성분들이 잘 흡수되어야 효과가 있습니다. 가장 배합이 잘되고 본인에게 딱 맞는 제품을 선택해도 엉뚱한 시간에 복용하거나 서로 잘 맞지 않는 음식과 함께 섭취하면 영양소가 제대로 흡수되지 못할 수가 있습니다. 음식, 약, 보충제 등은 서로 간에 다양한 상호 작용이 발생할 수 있으므로 흡수와 효능에 많은 영향을 미칠 수 있는.. 2022. 10. 8.
물 건강하게 마시기(최고의 건강 비결) 물 건강하게 마시기(최고의 건강 비결) 많은 사람들이 건강을 위해 좋은 음식을 찾고 영양제를 복용하지만, 가장 쉬운 일을 바로 물을 마시는 것이다. 물은 기본적으로 우리 몸에서 생화학 반응을 일으키는 촉매 역할을 하고, 대사 후 노폐물과 함께 밖으로 빠져나간다. 노폐물에는 바이러스나 세균도 포함된다. 우리가 마신 물은 대장에서 흡수된 후 혈관을 타고 온몸에 퍼져 모든 조직과 세포에 수분을 공급한다. 동시에 폐기관지의 말단인 허파 꽈리에 모인 수많은 모세혈관을 통해 폐기관지 습도를 유지한다. 몸의 습도가 적절하면 가래가 잘 빠져나오면서 염증을 조절하고 기침을 억제한다. 기도 내의 적절한 습도는 바이러스 증식 억제 역할도 한다. 동일한 바이러스 접촉 상태라고 해도, 낮은 온도와 건조함은 감염률을 더 높인다... 2022. 10. 7.
고금리시대, 재테크와 금융상품 고금리시대, 재테크와 금융상품 금융시장이 어디로 튈지 모르는 고금리시대, 안전하게 투자할 수 있는 다양한 금융상품 정보를 모았습니다. 주가지수 ETF 코스피나 코스닥처럼 주가지수에 연계해서 가격이 등락하도록 설계해둔 일종의 파생상품이다. 삼성전자처럼 개별 회사의 주식을 사는 게 아니라 자산운용사에서 주가지수를 따라 움직이도록 여러 종목을 묶은 펀들를 거래하는 것이다. 대표적인 'KODEX200'은 코스피 200 지수가 오르면 그만큼 가격이 오르고 지수가 내리면 그만큼 가격이 내린다. 개별 종목 거래보다 안정적 투자가 가능하다. ELS(주가연계 증권) 주식 개별종목이나 주가지수에 따라서 투자 수익이 결정되는 증권상품이다. 직접 주식에 투자하는 것보다는 안정성이 있고 대부분의 경우 원금이 보장되는 '중위험 .. 2022. 10. 7.
아이를 위한 스팸 김밥 도시락 만들기 오늘 오랜만에 아이를 위해 스팸 김밥 도시락을 만들어 봤어요. 그동안 오전 강의가 줌으로 바뀌면서 도시락을 거의 싸지 않았어요. 어제는 친구와 학교에서 학식 먹기로 약속했다며 집을 나섰는데 1시 넘어서 배고프다며 톡이 왔어요. 수업이 늦게 끝나 점심 먹으러 학생식당에 가는 시간이 애매해서 굶었다고... 그냥 엄마한테 도시락 싸 달라고 할걸 그러며 후회하더군요. 저희 아이는 햄을 좋아하는데요 그중에서도 스팸이 가장 맛있다고 하더라고요. 제 입맛엔 햄 맛이 다 비슷한 것 같은데 확고한 자기 취향이 있나 봐요. 오늘은 집에 있는 재료들로 아이가 좋아하는 스팸 김밥을 만들기로 했어요. 밥(2 공기), 스팸(작은 것 1캔), 계란(2개), 대파(조금), 당근(조금), 단무지, 치즈, 김(1장) 맛소금, 참기름, .. 2022. 10. 6.
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