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보톡스 보다 낫다, 동안 되는 7가지 습관 꼭 보톡스와 필러만이 능사가 아니다. '동안'으로 살고 싶다면 근본적인 생활습관부터 개선하는 것이 좋다. 어떻게? 이렇게. 미인은 '노력형' 잠꾸러기 - 밤 10시 전 취침 일명 '회춘 호르몬'으로 통하는 성장호르몬은 주로 밤 10시부터 새벽 2시까지 분비된다. 이는 특히 '동안 피부'에 많은 영향력을 행사하는데 멜라닌을 흡수해 기미 없는 하얀 피부를 만들고, 세포를 복구해 피부 두께와 탄력을 향상시킨다. 피부가 건조해지고 탄력이 없어져 잔주름이 생기는 것도 막아준다. 한편 성장호르몬이 풍부하게 분비되면 얼굴과 팔다리에도 지방이 배분되기 때문에 나이가 들어 복부에만 지방이 쌓이는 것도 막아준다. 진정할 일석이조-애정 뿜뿜~ 배우자와의 스킨십 의 저자 오한진 가정의학과 박사에 따르면 건강한 성생활은 여성호.. 2022. 12. 10.
난방용 도시가스 요금 절감하면 캐시백 지급! 난방용 도시가스 요금 절감하면 캐시백 지급! 오는 12월부터 내년 3월까지 전국 가정용 도시가스 사용 가구(1600여만 가구)를 대상으로 수요절감 프로그램을 시행합니다. 이는 주택 난방용 도시가스를 사용하는 가구 중 신청자를 대상으로 전년 동기간 대비 일정량 이상 사용량을 절감할 경우 캐시백을 지급하는 프로그램입니다. 한국가스공사는 산업통상자원부가 개최한 '천연가스 수급현황 점검회의'에서 이 같은 계획을 밝혔습니다. 도시가스 절약 캐시백이란? ▶ 도시가스 절약 캐시백 제도 도시가스 절약 캐시백은 한국가스공사에서 전 국민을 대상으로 동절기 도시가스 사용량 감축을 위해 운영하는 제도로 전년도 사용량보다 7% 이상 절약하면 절감량에 따라 현금으로 돌려주는 제도입니다. ▶ 참여대상 '주택난방용/중앙난방용' 도시.. 2022. 12. 9.
딱 맞는 영양제를 고르는 방법이 있다고? 딱 맞는 영양제를 고르는 방법이 있다고? Q1. 가루약이 알약보다 효과가 좋다? ▶ 가루약은 체내 흡수가 빠르지만 그만큼 알약에 비해 유지시간이 짧아요! 가루약은 캡슐이나 알약과 달리 몸에서 녹는 과정이 따로 필요 없어 서서히 녹는 알약에 비해 효과가 유지되는 시간이 짧기도 해요. Q2. 남성용 멀티비타민을 여성이 먹어도 된다? ▶복용 시 큰 부작용은 없지만 필요한 성분을 섭취한 지 못하는 경우도 있어요! 신체적 차이를 반영하여 구성이나 성분의 양이 다른 멀티비타민도 있듯이 큰 부작용은 없지만, 여성용 멀티비타민에 포함되는 철분이 남성용 제품에는 없는 경우도 있어서 성분 섭취 시 확인해야 해요. Q3. 천연 비타민이 합성비타민보다 우수하다? ▶ 천연 비타민과 합성비타민은 구별이 모호해요. 천연 비타민도 .. 2022. 12. 8.
"아들, 딸! 여기 채소하고 나물 좀 먹어" "아들, 딸! 여기 채소하고 나물 좀 먹어" "고기만 먹지 말고 여기 샐러드 좀 먹어봐, 나물도 좀 먹고..." 매 끼마다 들어야 하는 엄마의 잔소리는 진리였습니다. 과일과 채소는 우주 최강 건강식품인 것은 알고 있습니다. 심장병과 암에 좋고 만성 질환 발병률을 낮추는 다양한 비타민, 미네랄, 섬유질의 보고입니다. 게다가 최근 연구에서는 과일과 채소가 뇌에도 양향을 줘 기억력을 향상한다는 결과가 나왔습니다. 엄마의 잔소리가 더 늘 것 같습니다. 지난 11월 22일에 발표된 새로운 신경학 연구 논문에 따르면 항산화 물질 식물 유래 폴리페놀 계열의 화합물 플라보놀이 풍부한 과일과 채소를 많이 먹으면 신체 염증을 낮아져 기억력 저하를 막을 수 있습니다. 미국 시카고 러시 대학 의료센터의 연구진은 7년간 961.. 2022. 12. 7.
자동차 연비를 높이는 운전 습관은 ? 자동차 연비를 높이는 운전 습관은 ? 자동차 연비란, 단위 연료당 주행거리 또는 시간당 소모하는 연료의 양을 뜻합니다. 연료 1리터 또는 1갤런으로 주행 가능한 거리인 ㎞/ℓ나 mpg(miles per gallon), 또는 100㎞를 주행하는 데 소비되는 연료량인ℓ/100㎞로 표시하고 있으며, 이는 에너지 소비 효율이라고 부릅니다. 연비가 높으면 같은 기름으로도 더 멀리 갈 수 있는데요. 공인연비가 같은 자동차라도 운전자의 운전 습관에 따라서 연비는 천차만별이 됩니다. 최근에는 자동차 연비 대회가 개최되기도 하는데 이런 대회를 통해 연비를 높이는 운전습관 노하우를 공유받을 수 있습니다. 그중 대표적인 연비 높이는 운전습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 급출발, 급가속, 급제동하지 않기 가장 기본이 되는 .. 2022. 12. 6.
알아두면 유용한 질 좋은 무료 강좌 사이트 모음 알아두면 유용한 질 좋은 무료 강좌 사이트 모음 아는 것이 힘이고, 아는 만큼 보입니다. 하지만 정보가 넘쳐나는 세상에서 모든 것을 알기란 버겁고, 오히려 정작 자신에게 필요한 내용은 정보의 홍수 속에 묻혀버리기 쉽습니다. 오늘은 알아두면 유용한 질 좋은 온라인 강좌를 무료로 수강할 수 있는 사이트를 소개합니다. 서울시평생학습포털 [https://sll.seoul.go.kr] ◆ 시민대학, 사이버강좌, 프로그램 정보, 기관 안내 등 학습정보 통합 제공 - 외국어, 인문학, 교양, 컴퓨터 등 다양한 분야의 정보 가득 - 서울시민이 아니어도 누구나 가입해서 무료로 학습 가능 - 관광통역안내사, 공인중개사 같은 국가자격증 인강도 있음 - 특히 포토샵, 영상편집, 프로그래밍 입문 강의가 학원급 고퀄임 경기도평생.. 2022. 12. 5.
알아두면 유용한 각종 약 살 때 꿀팁 총정리 알아두면 유용한 각종 약 살 때 꿀팁 총정리 소화제, 감기약, 해열제 등 약국이 아닌 편의점에서도 안전상비의약품이 구비돼 있습니다. 판피린큐 액, 판피린티 정 등 약국 약 비슷한 듯 다른 이름을 달 고 있습니다. 뭐가 다른 걸까요? 약국에서 파는 약과 편의점에서 파는 안전상비약은 성분에서부터 차이가 나는 경우가 많습니다. 오늘은 비슷한 듯 다른 이름을 달고 있는 약에 대해서 알아보았습니다. 판피린큐 액 (약국) vs판피린티 정 (편의점) 판피린큐 액 (약국) ● 효능·효과 : 콧물, 코막힘, 재채기, 기침, 가래, 오한, 발열, 두통, 관절통, 근육통의 완화 ● 성상 : 갈색 유리병에 든 미황색~ 황갈색의 투명한 액제 ● 용법·용량: 성인 1회 20㎖를 1일 3회 식후 30분에 복용한다. 판피린티 정 (.. 2022. 12. 5.
세금 내면 쌓이는 세금포인트 사용방법 알아보기 세금 내면 쌓이는 세금포인트 사용방법 알아보기 성숙한 납세문화 조성을 위해 개인 또는 법인이 납부한 세금에 대해 포인트를 부여하고, 해당 포인트를 이용할 수 있도록 여러 가지 혜택을 제공하고 있는데요. 세금포인트로 납세담보 면제, 온라인 할인 쇼핑몰 이용 등 다양한 혜택을 제공하고 있는 것을 알고 계신가요? 세금 포인트 대상은 모든 개인납세자와 중소기업 법인이며, 세금 납부액을 기준으로 세금포인트가 부여됩니다. 오늘은 세금포인트 조회 방법과 사용처 등에 대해 알아보았습니다. 1. 세금포인트란? ● 개인 또는 법인이 납부한 세금에 대해 납부 금액의 일부를 포인트로 돌려줌 ● 개인 납세자는 소득세 10만 원 당 1점 (고지납부는 0.3원이며, 환급 시 차감됨) ● 법인 납세자는 법인세 10만 원 당 1점 (.. 2022. 12. 4.
건강검진 올해가 가기전에 마무리 하자 올해가 가기 전 12월 31일 안에 마무리해야 되는 일이 있습니다. 정부에서 지원하고 무료로 받을 수 있지만 시간이 없거나 바쁘다는 핑계로 ' 건강검진을' 하지 않으면 과태료와 그 외 정부지원을 받을 수 없게 될 수 있습니다. 2020년부터 산업안전 보건법이 전면 개정되면서 건강검진을 받지 않을 경우 2배가 상향된 과태료를 사업주, 개인에게도 부과될 수 있습니다. 누구나 건강검진을 받지 않으면 과태료 부과 대상이 될까요? ● 일반가입자와 지역가입자 분들은 과태료가 없습니다. ● 다만 직장 가입자는 건강검진을 받지 않을 경우 과태료가 부과됩니다. 건강검진 대상자는 누구일까요? 일반건강검진(구강검진 포함) ● 만 20세 이상 성인, 2년에 한 번, 누구나 대상자입니다. ● 자신의 출생 연도에 따라 홀수, 짝.. 2022. 12. 3.
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